Yemeği Çıtır Sesiyle Kilo Vermek: Diyetisyenin Sokağın Sesiyle İlgili Şok Önerisi

Ayşegül Akkaya Erdem, diyetisyen, kilo vermek isteyenlerin dikkatini çekti. O, sağlıklı beslenmede diyet listeleri ve porsiyon kontrolünün yanı sıra beslenme psikolojisinin de önemini vurguladı. Sokağa çıktıda, her lokma sesli bir tıklama gibi hissetmeniz gerektiğini söyledi. Ayşegül, ekran karşısında yemek yeme alışkanlığının obezite riskini artırdığını belirtiyor. Bu, diyet listelerinin yanı sıra beslenme psikolojisiyle de alakalı. O, yemeği ekran başında izlerken sesinizi kaybettiğinizi, bu yüzden kalori alımınızın artabileceğini ifade etti. Söz konusu ekran başında yemeğin, taze seslerin yokluğunda bile kalori daha hızlı yakıtlandığını savunuyor. Diyetisyen, yemeğin çıtırtı gibi seslerinin tazelik ve sağlıklılık hissi uyandırdığını öne çıkarıyor. Havucu veya salatalığı ısırmanız, sizlere tatmin duygusunu daha fazla vererek tokluk hissi uyandırıyor. Reklamlarda bile o kıtır sesi yankılandırmak için çaba gösteriliyor. O, bu tazelik duygusunun sağlıklı algı yaratdığını ve çiğ sebze, meyve tüketimini artırdığını söylüyor. Elle yemek yemeyi de önermekte. Elle yediğiniz tavuk budu, çatalla yediğinizden daha fazla tatmin ve tokluk hissi yaratıyor. Bu, dişlerinizi kullanmanızı sağlayan refleksin de bir parçası. Bol bol çiğneme, ağız içinde yemeği oyalamak ve böylece daha az yemenize yardımcı oluyor. Bu yüzden, çiğ sebze ve meyve sofralarımızda yerini koruyor. Sonuç olarak, sesli yemek ve elle dokunma, kilo kontrolü için yeni bir strateji. Bakalım, bu şok öneriyle ne kadar kilo verilir ve gelecekte bu yöntem yayılmaya devam eder mi?

Kaynak: Orijinal Haber