Şekerli Çay İçinde Damarlar Tıkıyor: Kardiyolog Uyardı!

Şekerli çayın hem gün başında yüksel, hem de akşamında yıkık dalga gibi damarlarımızı tıkatıyor! Kardiyolog Dr. Sirisha Vadali, İstanbul’da bir sempozyumda sesini duyurdu. “Şekerli çay, gazlı içecekler kadar yüksek ilave şeker içeriyor. Kilo artışı, diyabet ve yüksek trigliserid riskini artırır. Sonuçta damarlarımızda plak birikme tehlikesi yükselir,” dedi. Burada yer alan çalışmalar 2025 Nutrition Journal meta-analizinde gazlı ve şekerli çay tüketiminin yüksek tansiyon, felç ve metabolik sendrom riskini artırdığını gösteriyor.

Böyle bir uyarı, sokak kahvesi satıcılarından, market raflarına kadar her yerdeki çay seçimini gölgeliyor. “Çay içenler için şeker içermeyen çay, şekerli alternatiflere göre daha güvenli,” diyor Dr. Vadali. Aynı zamanda egzersiz yapmanın, aerobik ve direnç antrenmanının damar esnekliğini artırdığı, kan damarlarının genişlemesini kolaylaştırdığı bildirildi. “Düzenli fiziksel aktivite kalp dostu bir yaşamın temelidir,” diyor.

Şekerli çayın yanı sıra enerji içecekleri, aromalı kahveler ve bazı meyve suları da beklenenden daha fazla ilave şeker barındırıyor. Birçok sporcu elektrolit içeren içecekleri tercih ediyor; fakat bu ürünlerin de yüksek şeker içerdiği uyarısı yapılıyor. Ürün etiketlerini kontrol etmek, mümkün olduğunda az veya hiç ilave şeker içermeyen seçenekleri seçmek kritik. “Su her zaman en iyi seçenek,” diyor uzman.

Bir diğer önemli nokta, tütün ürünlerinin uzak tutulması, kan basıncının ve kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulması, yeterli uyku, stres yönetimi ve sağlıklı kilonun korunması. Kalp ve damar sağlığını korumak tek bir yiyecek ya da içeceğe bağlı değil; düzenli hareket, kalp dostu beslenme, yeterli uyku, stres yönetimi ve düzenli kontroller bir arada çalışır. Dr. Vadali, “Kalp sağlığını koruma, tüm bu unsurların uyumlu bir şekilde işlev görmesini gerektirir,” diyerek vurguluyor.

Şekerli çay tüketiminin artması, toplumda kalp hastalıklarının artmasına yol açıyor. Özellikle gençler, sosyal medyada “enerji içeceği” trendiyle birlikte bu içecekleri sık tüketiyor. Uyarı, sadece çayla sınırlı değil; tüm şekerli içeceklerin damar sağlığına zarar verdiğini gösteriyor. “Sokaklardan gelen haberlerde bu uyarı daha fazla duyulmalı,” dedi Dr. Vadali. Bakın, bu uyarı ne kadar ciddiye alındığında kalp hastalıkları oranı düşebilir mi?

Gelişmeleri takip ediyoruz, siz de suyunuzu şekerli çay yerine mi alıyorsunuz?

Kaynak: Orijinal Haber