Bilimsel araştırma: 1 saat hareketsiz oturmak kanser yapabilir! – Sağlık Haberleri

Bir tıp dergisinde yayımlanan araştırma, uzun süre boyunca hiçbir hareket yapmadan oturmanın kanser görülme ve kanserden ölüm riskini artırdığını ortaya koydu. Çalışmada, İngiltere’de yürütülen uzun soluklu sağlık araştırmalarına katılan 91 binden fazla kişi analiz edildi; katılımcıların ortalama yaşı 56 ve başlangıçta kanser öyküsü bulunmayan bireylerdi. Bir hafta boyunca bileklerine takılan hareket takip cihazları sayesinde, katılımcıların ne kadar süre hareketsiz kaldıkları, hafif fiziksel aktivite yaptıkları ya da orta‑yüksek yoğunluklu egzersiz yaptıkları kaydedildi; ardından sağlık durumları yaklaşık 12 yıl boyunca izlendi.

Elde edilen bulgulara göre, günde ek bir saat kesintisiz oturmak kanserden ölüm riskini %9, genel kanser görülme riskini ise %3 artırdı. Obezite ve tip 2 diyabetle ilişkili kanser türlerinde risk artışı %5 seviyesinde bulundu. Araştırmacılar, uzun süreli hareketsizliğin 30 dakikadan uzun ve bu sürenin büyük bölümü oturma olduğu dönemleri kapsadığını belirtti. Öte yandan, oturma süresini sık sık kısa hareketlerle bölmek kanserden ölüm riskini %18, genel kanser riskini %6 azalttı; obeziteyle ilişkili kanserlerde %9, tip 2 diyabetle ilişkili kanserlerde ise %10 daha düşük risk tespit edildi.

Glasgow Üniversitesi epidemiyoloğu Frederick Ho, 30 dakikadan uzun kesintisiz oturmanın özellikle risk taşıdığını vurguladı. Ho, yoğun spor yapmak zorunda kalmadan kısa yürüyüşler ve hafif hareketlerin uzun süreli hareketsizliği azaltabileceğini belirtti. Araştırma, gözlemsel bir çalışma olduğundan doğrudan neden‑sonuç ilişkisi kurulamasa da, uzun süre oturmanın kronik inflamasyon ve kanser riski arasında bir bağlantı olabileceğini gösterdi.