Beyin sağlığını koruyan 2 önemli alışkanlık! Alzheimer riskini azaltıyor – Sağlık Haberleri

Cambridge Üniversitesi tarafından yürütülen kapsamlı araştırma, keyif amacıyla düzenli kitap okumanın zihinsel sağlığı koruduğunu ve stresi hızla azalttığını ortaya koydu. Çalışmada, çocukluktan ileri yaşlara kadar on binlerce kişinin bilişsel ve nörolojik verileri incelendi. Analizler, erken yaşta kitap okuma alışkanlığı edinen bireylerin dikkat, hafıza ve akademik başarı düzeylerinin daha yüksek olduğunu, ekran başında geçirdiği sürenin daha az olduğunu ve uyku kalitelerinin iyileştiğini gösterdi.

Araştırmanın ileri yaş segmentinde, 55 yaş ve üzerindeki yaklaşık 6 bin kişi beş yıl boyunca takip edildi. Bu süre zarfında, düzenli kitap, gazete ve dergi okuyan kişilerin zihinsel zayıflama riskinin belirgin şekilde azaldığı, Alzheimer hastalığı riskinin ise yüzde 33 kadar düşüş gösterdiği tespit edildi. Beyin görüntüleme taramaları, okuma eyleminin hafıza, öğrenme ve duygu kontrolüne katkıda bulunan kortikal bölgelerde sinirsel bağlantıları güçlendirdiğini ortaya koydu.

Ek olarak, sadece beş dakikalık kurgusal bir metne odaklanmanın stres seviyesini yüzde 20’ye kadar düşürdüğü belirlendi. Kitap kulüpleri ve aile içi ortak okuma etkinlikleri, bu bilişsel faydaları daha da artırarak bireylerin zihinsel sağlığını destekledi.