Alzheimer Uyarısı: Yetersiz Uyku Korkunç Saçmalara Yol Açıyor Öne Çıkan Kelime: Uykunun Önemi

Uykunun yetersizliğinin Alzheimer riskini yükselttiği konusunda Girişimsel Nöroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Elif Sarıönder Gencer son zamanlarda sokağa çıktıda haber yaptı. Uzman, yetersiz ve kalitesiz uykunun baş ağrısı, bellek zayıflaması, dikkat dağınıklığı ve kronik yorgunluk gibi belirtilere yol açtığını belirtti. Dr. Gencer, uykunun beynin işlevlerini askıya aldığı pasif bir dinlenme hali olmadığını, bilimsel verilere göre vücudun en kapsamlı biyolojik onarım sürecini kapsadığını söyledi. Belirtilerden bahsederken, “Sıcak havalarda uyku kalitesini korumak için önerilerde bulu” diyerek vatandaşları bilgilendirdi. Olay yerinde, Dr. Gencer, vücut iç sıcaklığının yaklaşık 1 ila 1,5 derece düşmesi gerektiğini vurguladı. Bu düşüş, beynin “uyku zamanı geldi” şeklinde konuştuğunu söyledi. Gencer, sıcaklık düşüşünün uyku sürecinde kritik olduğunu, kalitesiz uyku durumlarının Alzheimer ilerlemesinde rol oynadığını öne sürdü. Sağlıklı bir uyku için öneriler arasında erken yatmak, elektronik cihazlardan uzak durmak, rahatlatıcı müzik dinlemek ve ortamı serin tutmak yer aldı. Gencer, “Vatandaşların uykuya dalma veya uyku bozukluğu gibi durumlardan sağlık kuruluşun başvurmaları gerektiğini” belirtti. Bakın, ne oldu? Uykunun önemine dair uyarı, Alzheimer riskini azaltmak için bileme bir fırsat. Yetersiz uyku, beyin sağlığını tehdit ediyor. Bu konuda ne yapacağız? Bilginin ışığında uyku alışkanlıklarımızı gözden geçirelim mi?

Kaynak: Orijinal Haber